Stress contro relax: come sconfiggerlo

Le situazioni stressanti sono il pane quotidiano, tanto che trasformano le giornate in incubi stancanti all’insegna di impegni e momenti di grande stress. Avere il tempo a disposizione poi per il proprio benessere psicofisico diventa un’utopia. Ma è proprio questa la chiave per saper superare certe giornatacce: fermarsi anche solo qualche minuto per riprendere il […]

Frutta nella dieta: un pieno di salute tra vitamine, zuccheri semplici e sali minerali

In una dieta sana ed equilibrata l’apporto della frutta è determinante per mantenere il corpo idratato in maniera del tutto naturale, specie in estate, e per assumere importanti sali minerali come il potassio ed il magnesio. Inoltre, consumare la frutta significa assumere fruttosio e glucosio, ovverosia zuccheri semplici che danno energia al corpo senza che […]